殷姐姐：

很喜歡廣藿香的香味，濃郁又不失深沉，但除了調製香水，開配方時似乎經常忽略它。

不過以前有個發現：廣藿香的倍半萜烯含量竟占60%以上，有幾種成分還是較稀有的。我們知道倍半萜烯是很有價值的成分，於是隱約感覺它的價值還沒有被充分挖掘出來。

Josh.Axe博士的確很擅長挖掘精油的特長，這次又總結出12個主要益處，一起來學習吧！

順便說一下，意外發現廣藿香與我們熟悉的「藿香正氣水」中的「藿香」是近親，哈哈，又添了些許親近感。

（本篇3792字，閱讀時間約10分鐘）

廣藿香精油的12種益處

- Dr. Josh Axe -

（括號內文字為殷姐姐補充說明）

廣藿香精油來自一種唇形科植物。唇形科家族中還包括：薰衣草、薄荷和鼠尾草。這種濃密的草本植物有堅硬的莖，高達60～90厘米，會開粉色的小花朵。原產於亞熱帶地區，目前在中國、印度、馬來西亞、印度尼西亞、模里西斯、菲律賓、台灣、泰國和越南廣泛種植。

廣藿香精油的成分包括：α-廣藿香烯、β-廣藿香烯、α-愈創木烯、α-布藜烯、石竹烯、塞席爾烯、去甲廣藿香醇、廣藿香醇和刺蕊草醇。

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廣藿香精油是用蒸汽蒸餾法萃取葉片得來的，用蒸汽加熱、輕度發酵或烘乾葉片來打破細胞壁（使精油揮發出來）。廣藿香的葉子每年可收穫好幾次，當它們乾燥後，就可以蒸餾了。

廣藿香精油的氣味濃烈，已經在香水中使用了幾個世紀。現今它被用於薰香、驅蟲和替代藥物。它也常被用於皮膚護理，有助於緩解皮膚的問題。它被認為是治療痤瘡的最好的家庭療法之一，包括濕疹、炎症、破裂、皸裂或發炎的皮膚。它具有細胞修復的特性，這就是為什麼它常用於皮膚的抗衰老護理，它還可以減少皮膚上的疤痕或細紋。

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廣藿香精油的抗真菌特性使它可以有效治療腳癬、緩解炎症。它還有助於減少頭皮屑，可以平衡油脂和增加頭髮抗斷強度。

廣藿香精油的益處

只需幾滴廣藿香精油，就有許多驚人的健康和美容效果。廣藿香精油的一些最長常見的好處包括：

✔︎ 對抗抑鬱症

✔︎ 增強免疫系統

✔︎ 天然除臭劑

✔︎ 抗真菌

✔︎ 減少炎症

✔︎ 改善情緒

✔︎ 增強發質

✔︎ 抗感染

✔︎ 清除頭皮屑

✔︎ 調理皮膚病

✔︎ 驅蟲劑

✔︎ 刺激荷爾蒙

✔︎ 對抗發燒症狀

廣藿香精油的12種益處

01）抗抑鬱劑

廣藿香精油由於具有抗抑鬱的特性，常被用於芳香療法。吸入廣藿香精油對我們的荷爾蒙產生影響，它會促進血清素和多巴胺的釋放，這些激素可緩解憤怒、焦慮和不良情緒。

這就是為什麼廣藿香精油常用於祈禱，它可以創造一種寧靜的氛圍。一種簡單的方法可以體驗一下：在香薰機或香薰爐中加入5滴廣藿香精油擴香。你還可以嘗試在泡澡時浴缸中加入10滴廣藿香精油。

02）減少炎症

廣藿香精油具有消炎的特性，這就意味著它有能力緩解炎症。由於炎症是大多數疾病的根源，廣藿香精油可以解決身體內部的炎症，例如關節炎和痛風之類的病症，也可以處理皮膚感染或過敏引起的外部炎症。

將5滴廣藿香精油滴入手中，塗抹腳底、胃部、腰部和其他任何不適或發炎的部位。（建議塗抹之前用5～10滴椰子油打底稀釋）

03）預防感染

小傷口總會有感染的風險，可能導致更大的問題，如破傷風。廣藿香精油是抗菌劑，可以保護皮膚的傷口或潰瘍免受感染。它還能殺死真菌，所以，如果你正被腳氣（又稱香港腳/運動腳）或其它真菌感染所困擾，它會有所幫助。只需在受感染的部位塗上2～3滴廣藿香精油，或者加入5～10滴廣藿香精油在洗澡水中。

04）幫助代謝系統

廣藿香精油也是一種滋補品，它有助於調節你的肝臟、胃和腸道功能。這會增加你分解食物和適當吸收營養的能力，從而影響你的消化系統。由於這些對代謝系統的益處，廣藿香精油會給你更多的能量，幫助你的身體正常運轉。

05）刺激荷爾蒙

廣藿香精油有刺激荷爾蒙和增強性慾的功效。它被認為是治療陽痿和勃起功能障礙的自然療法之一。多年來，廣藿香精油被用作催情劑，它可以提高睪酮和雌激素水平，這可能會對你與伴侶之間的親密關係會產生巨大的影響。

06）增強發質和皮膚

廣藿香精油可以刺激肌肉收縮，可以防止脫髮或皮膚鬆弛。廣藿香精油可幫助皮膚細胞再生，使皮膚看起來年輕、健康和充滿活力。它也適用於所有類型的皮膚——乾燥、開裂的皮膚或油性、痤瘡易發的皮膚，無論哪種類型的皮膚，你都會看到它的治癒和抗菌的效果。

試著在洗面奶和沐浴液中加入5滴廣藿香精油，或直接塗抹於臉部並按摩。改善發質，可以將5滴廣藿香精油直接塗抹到你的頭皮或添加到護髮素中使用。

07）淡化疤痕

由於廣藿香精油具有快速癒合的特性，它可以淡化痤瘡、傷口、麻疹、痘印或癤子留下的疤痕或將疤痕儘量變小。你甚至可以用這種強效精油治癒蚊蟲叮咬。為了加速皮膚疤痕的癒合過程，可以將2～3滴廣藿香精油滴入手中並塗抹在疤痕部位，每天堅持，可以看到疤痕消失。（皮膚癒合情況因人而異，或許新疤痕的癒合情況會比較快，老疤痕需要長期堅持使用）

08）減少失眠

整夜好眠是非常重要的，好睡眠對身體的每個系統都有積極的影響。廣藿香精油是一種鎮靜劑，有助於改善失眠，使你身心放鬆、安靜地休息。

只需將2～3滴廣藿香精油滴入手中，將雙手合攏成杯狀，湊近鼻子，緩緩吸入廣藿香精油的香味，你就會體驗到它鎮靜作用的好處。還可以將手中的精油塗抹在太陽穴、脖頸和胸口。

09）驅蟲劑

只需要幾滴廣藿香精油就能讓蟲子遠離你。這種防蟲精油可用於噴霧劑、乳液或氣化器，能驅趕蚊子、跳蚤、螞蟻、虱子、飛蛾和蒼蠅。當您在戶外院子裡用餐時，可以使用廣藿香精油。也可以在屋內使用——尤其是驅趕臭蟲和虱子時。試著在洗衣液中加入廣藿香精油，或者在香薰爐里滴5滴廣藿香精油擴香。

10）抵抗發燒

廣藿香精油有許多強大的特性，它可以抵抗發燒，輕鬆地戰勝感冒。廣藿香精油可以減少炎症並消滅感染，這不但會降低你的體溫，還可以減輕發燒引起的疼痛。它也有冷卻的特性，所以將它塗抹在手心、脖子和腹部，可以降低體溫。

11）天然除臭劑

廣藿香精油具有香甜、麝香和辛辣的香氣，它也可以用來自然地掩蓋身體的異味。它還能殺死細菌和對抗真菌，所以它是任何被污染區域的、天然的居家除臭劑。

將1～2滴廣藿香精油塗在腋下，或者加入你最喜歡的沐浴露中。請記住，廣藿香的香氣很濃，只需1～2滴就能奏效。

12）天然利尿劑

廣藿香精油可以增加排尿的頻率，這對你的健康有幾方面的好處：可以去除多餘的鹽、水和尿酸，這對你的膽囊、腎臟甚至是肝臟的凈化都有好處。

通過去除體內毒素，可降低血壓、降低膽固醇並增加食慾。你可以將3～5滴廣藿香精油與檸檬水和調味茶混合飲用。

廣藿香精油的歷史

廣藿香來自印度語「pacholi」，意思是「香味」。在19世紀，印度的披肩和紡織物都會散發著廣藿香精油的香味。

廣藿香有幾個品種生長在亞洲不同的地區，包括印度、印度尼西亞、中國、馬來西亞，巴西也有種植。其中「cablin」（拉丁名）被認為是優良品種，特別是用於治療用途。

這種著名的精油有著嬉皮士一代的香味。例如「城市詞典」（urban dictionary：美國的一個解釋英語俚語詞彙的在線詞典）中廣藿香的定義是「一種刺激性氣味的精油，通常是那些生活另類或波西米亞生活方式的人用的，比如藝術家、音樂家、嬉皮士、摩托車手和朋克搖滾樂手。」這種名聲使一些人遠離了廣藿香精油的氣味，因為他們把它與掩蓋體臭的香味聯繫起來。雖然它在20世紀60年代被人們所熟知，但傳統的使用方式可以追溯到幾百年，甚至幾千年前。

例如在印度，廣藿香精油被用於布料和服裝，因為它可以防蛀蟲。事實上，據說廣藿香精油的氣味成為了真正的「東方」面料的標誌，英國和法國的製衣商會在他們仿製品上添加廣藿香的香味，這樣產品才會暢銷。

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廣藿香精油是香料行業中非常有價值的產品，它的品質隨著原料的年齡和儲油量的變化而變化 - 就像葡萄酒一樣，廣藿香精油的年齡越長品質越好。

獨特的化合物及研究

眾所周知，廣藿香精油具有神經保護、抗流感和抗炎的活性，一項研究表明它可以被認為是一種天然的癌症治療方法。2013年，研究人員進行了一項體外研究，調查廣霍香精油是否會影響人類腸癌（結腸癌和直腸癌）的癌細胞的增加和感染，並確定其潛在的分子機制。

數據發現，廣藿香精油能抑制細胞生長並誘導細胞凋亡，這意味著細胞不再是威脅。此外，廣藿香精油減少了酶的活性——癌症對身體的反應。這些令人驚訝和樂觀的發現表明，廣藿香精油通過減少人類的結直腸癌細胞的生長和增加凋亡來發揮抗癌活性。

另一項有趣的研究是測量了廣藿香精油是否能作為一種有效的殺蟲劑。用17種精油進行了測試，包括廣藿香、百里香、大蒜和檸檬草精油等。每年需要多次針對嚴重的果蔬害蟲如飛蛾等進行防治實驗。為了減少對危險殺蟲劑的非目標接觸和抑制耐藥性的發展，發現有必要採取這些替代的控制措施。

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基於這些結果，發現廣藿香精油和其他精油具有足夠的殺蟲功效，被認為是針對這些害蟲基於精油的殺蟲劑中必不可少的成分。

廣藿香精油的副作用

廣藿香精油在按規定劑量使用時被認為是安全的。可以用作膳食補充劑，但不建議6歲以下的兒童使用。沒有大量科學證據支持廣藿香精油對懷孕或哺乳期的嬰兒和婦女的安全性，因此如果您計劃使用精油，請調整劑量。

因為它可以起到鎮靜劑的作用，在很大程度上可以改變你的能量水平。大劑量使用時也會引起過敏。使用廣藿香精油時，請先少量使用，以確保不會產生負面反應。

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（英文原文請查看：https://draxe.com/patchouli-oil/）

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往期參考文章：

《淡化皺紋-廣藿香》